पर्याप्त पोषण प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि एक बार में तीन बड़े भोजन खाने के बजाय पूरे दिन अपने भोजन को अलग-अलग करें।
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धीरे-धीरे खाने का अभ्यास न केवल हमारे भोजन के आनंद को बढ़ाता है बल्कि तृप्ति की भावना को भी बढ़ाता है।
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यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अमेरिकी कृषि विभाग आपको हर दिन पांच से नौ सर्विंग फल और सब्जियां खाने की सलाह देता है।
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कई बार, आपको एहसास नहीं होगा कि आप बहुत देर तक खा रहे हैं। अपने तनाव को नियंत्रित करें, खासकर यदि आप बहुत अधिक काम कर रहे हैं।
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वजन कम करने के लिए बागवानी स्वास्थ्यप्रद और सबसे अधिक आराम देने वाली चीजों में से एक है।
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जो लोग भोजन से पहले दो गिलास पानी पीते हैं, उनका वजन उन लोगों की तुलना में अधिक कम होता है जो भोजन से पहले पानी नहीं पीते हैं।
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अध्ययनों से पता चला है कि 7 घंटे से कम की नींद भूख को बढ़ाती है और भूख को उत्तेजित करती है।
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ज़्यादा चीनी का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा नहीं है इस लिए आप उसका काम ही इस्तेमाल करिये।
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प्रोटीन बेली फैट को बर्न करने और वजन कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में यह पोषक तत्वों का राजा बन जाता है।
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प्रोटीन बेली फैट को बर्न करने और वजन कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में यह पोषक तत्वों का राजा बन जाता है।
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